La solitude peut aussi toucher votre enfant. Mais souvent, elle reste invisible et insaisissable. Voici comment vous pouvez détecter la solitude et en parler avec votre enfant.
Qu'est-ce que la solitude exactement ?
Sur le site néerlandais « Eén tegen eenzaamheid » (Ensemble contre la solitude), la définition suivante est utilisée : « La solitude, c’est le fait de ne pas se sentir lié aux autres. C’est éprouver le manque d’un lien émotionnel fort avec d’autres personnes. Ou c’est avoir moins de contacts avec les autres que ce que l’on souhaite. »
Cette définition s’applique également aux enfants. Cependant, un enfant l’exprimera généralement de manière plus concrète, par exemple : « Je n’ai personne avec qui jouer. »
« Solitaire » est différent de « seul »
La solitude n'est pas la même chose qu'« être seul ». Quand quelqu'un est seul, vous pouvez le voir. C'est une situation qui peut être à la fois positive et négative. La solitude ne se voit pas (ou difficilement). C'est un sentiment. Vous n'avez pas besoin de vous sentir seul si vous êtes seul. Et vous pouvez parfois vous sentir très seul alors que vous êtes entouré d'autres personnes.
Dans la solitude, il vous manque quelque chose dans vos relations sociales, et cela peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Un enfant, par exemple, peut se sentir seul parce qu'il n'a pas ou moins d'amis qu'il ne le souhaiterait. Mais il se peut aussi que des enfants aient beaucoup d'amis, mais qu'il leur manque un(e) meilleur(e) ami(e) - quelqu'un avec qui ils peuvent tout partager et qui les comprend vraiment. En outre, la solitude peut également découler d'une situation familiale difficile.
Qu'est-ce qui est normal, qu'est-ce qui est inquiétant ?
Les sentiments de solitude font partie de la vie, y compris pour les enfants. Si un enfant se sent seul, c'est un signe qu'il lui manque quelque chose. Comparez cela à la faim ou à la soif. Cela peut stimuler une personne à agir. Par exemple, en cherchant activement de nouveaux amis ou un(e) véritable meilleur(e) ami(e).
Cependant, si les sentiments de solitude durent longtemps et éclipsent tout le reste dans la vie d'un enfant, il y a un problème. Une solitude grave et prolongée nuit au sentiment de bonheur et peut entraîner des problèmes mentaux et physiques. Dans ce cas, il est important qu'un enfant puisse en parler.
À quels signes pouvez-vous être attentif ?
La solitude n'est pas toujours directement visible. Cependant, vous pouvez prêter attention à certains signes. Un enfant peut, par exemple, se replier sur lui-même, être irritable, montrer un comportement de demande excessive d'attention, avoir une perte d'appétit ou de nombreux maux de ventre. Voir aussi cette fiche de signalement. Posez des questions si vous remarquez un changement chez votre enfant, mais ne forcez rien.
Parfois, des événements marquants peuvent être la cause de sentiments de solitude. Pensez à un divorce, un déménagement ou le passage au collège. Des événements heureux, comme la naissance d'un frère ou d'une sœur, peuvent également avoir un impact. Dans ce cas, soyez particulièrement attentif aux signes.
Discutez-en
Beaucoup d'enfants ont honte de se sentir seuls et pensent que c'est de leur faute. Discutez-en ouvertement et ne l'évitez pas. Normalisez le sentiment, mais ne minimisez pas le problème.
Reconnaissez TOUJOURS les sentiments de votre enfant. Expliquez que la solitude est un sentiment normal et humain que tout le monde ressent parfois. Mais que c'est très difficile de se sentir ainsi et que c'est pourquoi il est bon d'en parler. Écoutez sans jugement et faites-lui savoir qu'il peut compter sur vous.
Cherchez ensuite des solutions ENSEMBLE. Discutez avec votre enfant de ce dont il a besoin. Demandez par exemple : qu'est-ce qui pourrait t'aider à te sentir moins seul ? Vous pouvez également proposer de prendre des mesures ensemble (une discussion à l'école, planifier une activité, aider à établir des contacts).
Depuis le collège, je me sens « vide » à l'intérieur et j'ai l'impression de ne ressentir aucune émotion. Je le garde pour moi, car je ne veux déranger personne
Conseils pour une bonne conversation
Les enfants veulent parler de la solitude, mais sans les bonnes questions, ils resteront silencieux. Allez-vous utiliser les amorces de conversation « Demandez différemment » ? Voici quelques conseils utiles pour une bonne conversation.
1. Choisis ton moment
Les meilleures conversations ne naissent pas quand on s'y met, mais spontanément, dans les moments du quotidien. Pendant le repas, en voiture ou en faisant la vaisselle. Parler est parfois plus facile quand on fait quelque chose ensemble et qu'on n'est pas forcément obligé de se regarder.
2. Le non-verbal compte aussi
On ne communique pas qu'avec des mots. Les yeux, les mains et la posture peuvent également en dire long. Soyez conscient de votre propre communication non verbale et adoptez une attitude ouverte, intéressée et active (d'écoute).
3. Optez pour l'égalité
Posez des questions par intérêt sincère. Pas par curiosité, ni par besoin de contrôle ou de jugement. Un enfant le sent très bien. Donc, plutôt pas : « As-tu déjà fait de nouveaux amis à l’école ? » Mais plutôt : « Il y a beaucoup d’enfants à l’école que tu ne connais pas encore, qu’en penses-tu en fait ? »
4. Demander une expérience ou un vécu
Avec vos questions, essayez de vous rattacher à ce que votre enfant pense ou ressent. Vous y arriverez par étapes : commencez par une question concrète et approfondissez-la progressivement.
Par exemple : « Quelle distance devez-vous parcourir lorsque vous changez de salle de classe ? Quelles salles sont les plus éloignées l'une de l'autre ? Que pensez-vous de cette petite marche entre les cours ? » Etc.
5. Reconnaître la réponse
Vous n’avez pas toujours besoin d’être d’accord avec votre enfant ou de lui apporter une solution immédiatement. Montrez-lui d’abord que vous l’avez entendu et que vous comprenez son ressenti.
Par exemple : « Donc, tu es déçu qu’il y ait eu des problèmes avec tes amis aujourd’hui. Je peux imaginer que c’est difficile. »
Bonne question !
Chez les enfants et les jeunes, les questions (trop) ouvertes et directes fonctionnent souvent moins bien. Mais alors, qu'est-ce qu'une "bonne" question ?
- Une question concrète est plus facile à répondre. Commencez petit et approfondissez les questions par étapes. Par exemple : « Qui fait beaucoup de blagues en classe ? Et qui est plutôt silencieux ? Es-tu plutôt du côté des enfants agités ou des enfants calmes ? Qu'en penses-tu ? »
- Utilisez vos propres exemples pour créer un lien avec votre enfant. Par exemple : « Je n'aimais jamais reprendre l'école après le week-end. Trouves-tu ça aussi nul ou plutôt amusant ? »
- Une question à choix multiple ou un « dilemme » peut aussi aider un enfant à répondre, et lui donne en même temps la confirmation que son opinion compte. Par exemple : « Que choisirais-tu : passer tout l'après-midi à te détendre à la maison ou passer tout l'après-midi à jouer au football sur la place ? » Bien sûr, vous pouvez ensuite approfondir : « Pourquoi choisirais-tu ça ? »
À vous de jouer !
Toutes les questions sont conçues comme des amorces de conversation. Elles ne mèneront pas toujours immédiatement à une discussion approfondie, et ce n'est pas nécessaire. L'important est que vous trouviez des idées pour poser d'autres questions à votre enfant. Car cela mènera également à une autre conversation. De plus, chaque enfant et chaque parent est unique. Alors : essayez et voyez ce qui fonctionne pour vous. Amusez-vous et bonne chance !
« La solitude est un sentiment de vide à l'intérieur. Que personne ne vous voie ni ne vous parle, comme si vous n'existiez pas. »
Ensemble contre la solitude
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